yoga nidra

Auvers-sur-Oise, lundi 30 septembre   Samedi, octobre, jour de piscine. Une fois de plus en ouvrant l’œil et même les deux, je me fais la réflexion que le temps passe vite. Une fois encore, je suis reconnaissante de ce que je suis, de ce que je vis, de tout ce que j’ai et que tant d’autres n’ont pas. Cette semaine j’ai eu une conversation rigolote avec ma fille aînée. Nous parlions de ce que j’appelle mes "méditations", i.e. ce que j’écoute en ligne et qui est la seule chose qui réussit à ce que je me pose cinq minutes, en... [Lire la suite]

Hier c’était yoga nidra. Je n’aime pas cette pratique mais une petite voix en moi me dit – à tort ou à raison – qu’il faut pratiquer avec régularité. "Il faut". Encore un. Peut-être est-il là, le problème : se mettre la pression, même sur ce qui peut être considéré comme un loisir. Me revient d’ailleurs l’angoisse qui m’a saisie lorsque Prof a évoqué les parts en nous qui dressent des barrières. Je les ressentais bien, ces parts, je ne ressentais même qu’elles. La séance m’a paru longue, très longue. J’ai imaginé que je me... [Lire la suite]

Tous les premiers mardis du mois je m’énerve toute seule pour cause de yoga nidra. Que dire de cette pratique ? Que c'est l'horreur qu'il faut rester immobile pendant une heure? Il y a forcément quelque chose de plus à en dire, mais quoi ? Niveau enthousiasme là je suis à mon maximum. Il est aussi question de sankalpa (intention). Mon Dieu. Une intention. Même si je commence à me familiariser avec cette notion, un exemple de la part de Prof ne nuirait pas. La régularité en yoga me semble importante, aussi ne saisis-je pas... [Lire la suite]

Bonjour à vous, le mardi c’est yoga (les cours ont repris depuis la semaine dernière). Ce qui m’a permis de constater que ma prof est de mèche avec Daniel puisqu’à peine installés elle nous annonce qu’on travaille la res-pi-ra-tion. En même temps, vous allez me dire, c’est un peu le principe du yoga. On a donc inspiré 1-2 dans le ventre 3-4 dans le thorax 5-6 dans la tête et on a expiré 1-2 dans la tête 3-4 dans le thorax 5-6 dans le ventre. Je dois reconnaître que ça me fait un bien fou. Non pas de respirer (encore que ce soit plus... [Lire la suite]

“ Vrksasana, la posture de l'arbre, permet de gagner en concentration et de retrouver la sérénité (dit ma prof). La semaine dernière, comme je savais que ce serait yoga nidra puisque c'est comme ça tous les premiers cours du mois, j'ai "séché"... Ça m'a paru au dessus de mes forces de devoir rester allongée une heure sans bouger. Bon OK, même si on ne bouge pas on ne peut pas dire pour autant qu'il ne se passe "rien", puisqu'en fait, tout l'exercice consiste à lâcher.. Lâcher prise.. Oh lala que j'ai du mal avec ça. Hier j'ai eu... [Lire la suite]

Je ne vais pas mentir : je n’aime pas yoga nidra. Seulement voilà, ma chère prof a décidé de le faire tous les premiers cours du mois, à l’unanimité générale (moins une). À chaque fois, je me motive un max, parce que ce qui compte aussi, c’est la constance. Non ? Me voilà donc allongée. J’essaie de ne pas penser que ça va durer une heure. D’ailleurs, comment ça va être possible que je reste sans bouger pendant une heure ? Une partie de moi écoute la voix de ma prof, elle est pleine de bonne volonté (je parle de la... [Lire la suite]